如何预防甲状腺结节？如何自查及预防甲状腺结节？

甲状腺结节指各种原因使甲状腺细胞异常增生，导致甲状腺组织内出现异常的增生团块，有良性及恶性之分。大多数患者无任何临床症状，少部分结节可导致声嘶、呼吸困难等症状。甲状腺结节在临床极为常见，多与饮食结构不合理、压力大、肥胖、遗传等因素有关。常见于女性、老年人及有家族史的人群。如今的超声技术精准性和敏感性远优于过去，即使是1-2mm的小结节也能清晰检出，检出率由原来的8%升高到76%。

虽然检出率高了，但甲状腺结节也没有想得那么恐怖，大部分甲状腺结节都是良性的，不用过于担心，只有5%-15%的甲状腺结节为恶性肿瘤。我们怎样自查甲状腺呢？

一站：站在镜子前，全身放松。

二看：观察自己的脖子，看看较往常有没有变化，是否变粗，是否有凸起。

三摸：用拇指及其余四指放在气管两侧，用指腹轻轻触摸，感受是否有肿块，肿块是否活动。

四吞咽：尝试吞咽口水，感受一下是否有肿块及肿块是否随吞咽上下活动。

如何预防甲状腺结节？

1.保持良好的生活习惯，碘摄入适当，多吃蛋白质食品，不吃过于辛辣的食物，不要抽烟、喝酒，特别要保证良好睡眠。2.经常进行运动，避免情绪过度波动。 3.定期做甲状腺功能和甲状腺彩超检查。4.一旦发现患上甲状腺结节不要太过紧张，应避免过度干预，科学遵循医嘱治疗。发现甲状腺结节后，如检查结果显示未达恶性诊断，可以定期观察，注意结节变化。即使提示恶性也不用恐慌，相对其他癌症而言甲状腺癌病程进展较为缓慢，恶性程度较低，因此称为幸福癌，只要积极地治疗，治愈率较高、预后也较好。（北京市朝阳区卫生健康委）

来源：北京12320在聆听