现在人们的生活水平提高也,越来越追求健康,大家也都意识到高糖的食物对身体没有什么好处,因此也越来越追求低糖的食物也包括水果。你知道十大低糖水果排行榜都有哪些吗?感兴趣的小伙伴们一起来看看下面的文章。
1. 番石榴
番石榴含有丰富的营养物质是一种营养价值,比较高的水果,吃起来口感酸甜,酸味要比甜味略重一些,含有丰富的矿物质元素以及蛋白质,是糖尿病患者的最佳水果。
2. 苹果
苹果是我们日常生活中常见的水果,是一种保健价值,比较高的水果具有健胃和脾除烦解暑的效果,而且糖分比较低,同时还具有降血糖的效果。
3. 柠檬
大家都知道柠檬口感特别酸,是因为还有丰富的维生素C具有很好的抗菌提高免疫力的效果也是糖分含量很低的水果。
4. 山楂
山楂是一种具有很好保健价值的水果,同时也是一种中药材,具有降血脂,降血压,活血化痰的作用,山楂的口感很酸,糖分含量也特别低。
5. 无花果
无花果也是一种低糖水果,含有丰富的氨基酸、镁、铜、铁、锌等矿物质元素,不仅是好吃的水果,也是一位不错的中药材。
6. 香蕉
香蕉当中含有丰富的维生素,有降低等固醇的效果。可能相比于其他水果来说,糖分含量略微高一些,但并不是特别高,尤其是对于神经忧郁有很好的缓解作用。
7. 柚子
柚子是我们冬季常见的水果,之一含有丰富的营养物质,维生素,矿物质,胰岛素成分,有很好的降血糖、保护血管的作用。
8. 樱桃
樱桃当中含有丰富的维生素C,是非常不错的美容养颜食物,相对来说糖分含量也不高,樱桃当中的花青素含量比较高,能够促进胰岛素生成有效的降低血糖。
9. 桃子
桃子是夏季常见的水果,能够促进肠道蠕动,延缓肠道对于糖分的吸收,达到控制血糖的效果,也是属于一种低糖水果,不管是糖尿病人还是减肥期的朋友,都可以适当吃点。
10. 西红柿
西红柿也是属于低糖水果它的,糖分含量只有2%,是糖尿病人或者是减肥人群,非常不错的选择,不仅可以当做水果吃,也能炒菜。