准妈妈宫缩来临，准爸爸该怎么帮助准妈妈？

【准妈妈宫缩来临，准爸爸该怎么帮助准妈妈？】

1、准爸爸可以陪着准妈妈适当走动或活动一下，既缓解疼痛，也可以加快产程。

2、准爸爸可以给准妈妈适当按摩，比如，揉一揉腰骶部，按摩一下胳膊、腿、手、肩部等，既可以帮助准妈妈放松，又在一定程度上缓解准妈妈的疼痛。

3、提醒准妈妈在宫缩时做深长呼吸，用鼻子吸气，嘴呼气，来缓解疼痛。

4、积极支持准妈妈应对宫缩疼痛，鼓励准妈妈避免在宫缩时大喊大叫，以免发生孩子宫内缺氧，窒息等情况。（来源：首都医科大学附属北京妇产医院）

来源：北京12320在聆听